「增肌向」健身營養補充品
在增肌過程中,選擇合適的營養補充品至關重要。蛋白粉如乳清蛋白、酪蛋白和植物性蛋白,能有效促進肌肉合成與修復。支鏈胺基酸(BCAA)和肌酸等補充品則能提升力量和加速恢復。我們精選市場上最受信賴的增肌健身營養補充品,幫助你快速增肌,實現健身目標。
蛋白粉/乳清蛋白
乳清蛋白是增肌最受歡迎的補充品之一,因其易於吸收且富含必需氨基酸,能有效促進肌肉合成。無論是鍛鍊後立即飲用,還是作為日常蛋白質補充,乳清蛋白都是增肌的理想選擇。了解更多乳清蛋白的好處,並探索我們推薦的產品。
酪蛋白
酪蛋白,含有磷酸根,屬於磷蛋白。酪蛋白是哺乳類的奶的主要成份,在牛奶含有的蛋白質中佔80%,人奶含有的蛋白質中則佔 20% – 45%。酪蛋白是一種緩慢釋放的蛋白質,適合在夜間或長時間不進食時使用。其緩慢釋放的特性能持續提供氨基酸,防止肌肉分解,是增肌和保持肌肉質量的絕佳選擇。想了解更多關於酪蛋白的優點,並找到適合你的產品嗎?
植物性蛋白
對於素食者或對乳製品過敏的人來說,植物性蛋白是一個很好的選擇。豌豆蛋白、大米蛋白和大豆蛋白等植物性蛋白提供全方位的氨基酸,支持肌肉生長和修復。探索我們推薦的植物性蛋白產品,找到最適合你的增肌方案。
支鏈胺基酸(BCAA)
BCAA 包含亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸,這些氨基酸能減少肌肉分解,促進肌肉合成和加速恢復。BCAA 是增肌訓練中不可或缺的補充品,適合在訓練前後使用,以提升運動表現和減少疲勞。了解更多關於 BCAA 的作用,並找到我們推薦的產品。
肌酸
肌酸是提升力量和爆發力的理想選擇,能幫助你在訓練中突破極限。研究表明,肌酸補充能顯著增加肌肉質量和力量,是增肌過程中的必備品。了解更多關於肌酸的科學證據,並探索我們推薦的產品。
其他增肌補充品
除了主要的蛋白質和氨基酸補充品外,還有其他增肌補充品如谷氨酰胺、左旋肉鹼和ZMA(鋅、鎂和維生素B6),這些產品能進一步支持肌肉增長和恢復。了解更多關於這些增肌補充品的作用,並找到我們推薦的產品。